Sya bsyukur bsa mmbca ini smua.. =))

Ini adalah sebuah catatan dari seorang pelajar,yg terkadang tidak mengerti apa itu makna suka,sayang taw cinta..
Namun ternyata seiring berjalannya waktu semua itu dapat terjawab..


Tadi siang saya sempat menonton sebuah film bernuasa cinta..di sna menceritakan seorang wanita yang berkali-kali merasakan kandasnya cinta,ya tentang cinta yang putus sampai di sini ,tentang perpisahan ,tentang air mata yang berlinang,tentang perihnya hati seperti terobek-robek berdarah darah, teriris iris, dan semua yang menyebabkan dunia serasa mengalami kiamat kubro.bahkan ada pepatah yang mengatakan "lebih baik sakit gigi dari pada sakit hati"
Hahaha..
Padahal kata saya sakit gigi tu sakit bgt,..mau makan susah,.mau belajar nyutnyutan,.
Mau apa hese...pkoknya sakitnya ga ketulungan deh..
Hahaha(byasa pengalaman sakit gigi)
Hehe,.
Saya jdi berpikir lagi apa iya sih patah hati seperih itu lukanya sampai-sampai ada pepatah yg bilang kaya gtu??
Trus yang bikin saya heran sampai sekrang,.
Kenapa sih?
cinta yang putus itu diberi judul patah hati, apa tidak ada istilah lain yang lebih indah gitu, misalnya reinkarnasi cinta" atau "metamorposis hati" atau "kepompong basi" hahaha... pokoknya jangan pake istilah hati yang patah lah, padahal kan sebenarnya gak separah itu bukan??
Karena istilahnya kaya gtu sih,.jdi bikin yang ngerasain semakin terpuruk,menganggap dunia tidak berarti tanpa si dia,padahal dunia ini terus berputar kok!!
Heloo..kita juga masih hidup kali tanpa dia bukan berarti kiamat sudah tiba!!
Hahaha..
Mungkin saya ngomong gampang,.tapi saya juga pernah kok mengalami hal yang kaya gtu..
Dan akhirnya apa?
saya masih baik-baik saja kan,.
Masih bisa bernafas,masih bisa berfikir,masih bisa beraktivitas dan yang terpenting saya masih bisa berbagi catatan ini dengan kalian..
:)
Putus cinta bukan berarti akhir dari semuanya,.
Malah bagi sya itu merupakan awal dari semuanya awal untuk kita memulai yang baru,memulai meraih cita-cita dan impian yang tertunda dan yang paling penting awal untuk bersikap dewasa menggambil semua hikmah dari semua yg telah terjadi.karena allah sellalu memberikan yg terbaik di balik semua cobaan dan kehendaknya .

Selain itu saya berfikir mungkin ada lagi nikmat ALLAH di balik kata patah hati ini, coba bayangkan, pada saat jatuh cinta kemarin mendengar suara telephon si dia lebih indah ditelinga saya dari suara adzan, sms mesra dari sang pujaan hati lebih sering saya baca baca dan berulang ulang agar lebih mengerti artinya dan lebih bergetar mencintainya, lalu seberapa sering saya membaca ulang sms sms dari si dia daripada saya membaca surat cinta dari ALLAH yang tertuang lewat AlQuran?
Ahh..sungguh saya malu sekali sama alllah..

Dan kini setelah tak ada lagi sms darinya, tak ada lagi suara indahnya, hikmah mulai terlihat bahwa dibalik hati yang teriris iris berdarah darah ini(alah...bahasanya) ALLAH hendak mengembalikan saya kepada cintanya ALLAH, apa ada cinta yang lebih indah dari cinta sang pemilik napas ini? gak ada kan, maka nikmat ALLAH yang mana lagikah yang sanggup saya pungkiri? dibalik patah hati ini ALLAH menyelamatkan saya dari cinta yang salah.
sehingga selesai patah hati, saya merasa sesuatu yang luar biasa ada di balik itu semua sekarang saya jadi lebih rajin sholat malam dan sunah,.saya juga lebih rajin lagi membaca AlQuran, karena itu semua bisa membuat hati saya menjadi lebih tenang,.pdahaal sebelumnya saya jarang melakukan itu semua..
saya jadi lebih termotivasi untuk meraih cita-cita dan impian saya,.lebih rajin untuk mengembangkan hobi saya,lebih banyak waktu untuk membaca padahal awalnya saya lebih banyak menghabiskan waktu untuk memikirkan si dia ketimbang melakukan itu semua.
Saya juga jadi lebih meluangkan banyak waktu dan kasih sayang saya untuk keluarga dan sahabat-sahabat saya.karena menurut saya merekalah yang selalu ada di samping saya selalu menemani saya,serta kasih sayang dan cinta mereka tidak pernah meninggalkan saya,.seperti cinta dan kasih sayangnya..


untuk semua kaum wanita yang ada di sana ..

janganlah pernah takut untuk mengalami kegagalan,.karena di dalam kegagalan itu kalian bisa menggambil banyak pelajaran.
Janganlah pernah takut untuk patah hati,karena dengan itu kalian lebih belajar untuk lebih intropeksi diri dan memahami makna menyayangi..
Ingatlah bahwa ALLAH maha membolak balikan hati dan keadaan, jika hari ini ALLAH masih menitipkan cinta maka janganlah menjadikan cinta itu berhala dengan memujanya seolah olah dunia ini milik berdua, jumlah sms jadi lebih banyak dari jumlah rakaat shalat, jumlah pulsa telephon jadi lebih banyak dari rupiah yang kita sedekahkan, duduk berduaan ditempat sepi jadi lebih indah dihati daripada duduk tafakur diatas sajadah dan bermesraan dengan ALLAH dan jika ALLAH membolak balikan hati saya dan si dia dari cinta menjadi tak cinta maka ganti kata patah hati dengan syukur hati karena ALLAH mencintai saya terbukti ALLAH mengambil saya untuk dikembalikan kedalam limpahan kasih sayang dari kekasih hati yang baru dan selamanya yaitu ALLAH SWT.
Amiin ya rabb...

Ini adalah catatan seorang pelajar yang ntah dengan cara bagaimana ingin sekali rasanya mengucapakan terimakasih..
Untuk malaikat-malaikat tak bersayap yang allah kirim kan di sisnya..
melalui istilah seorang sahabat...

Untuk semua sahabatku di sna..
Dengarlah sedikit ungkapan hati ini..

"Manusia selalu hidup berkelompok. Tiada manusia yang dapat hidup dalam kesendirian. Apabila ada, maka manusia tersebut benar-benar mahluk yang malang dan hidupnya tentu tidak berwarna."
Itulah sedikit kata yang bisa aku curahkan untuk hubungan kita sahabat..
Aku mengerti dan memahami bahwa kita menjalin sebuah hubungan ini karena pada dasarny kita tidak pernah hidup sendiri..
Aku selalu membutuhkan mu,..
Dan dirimu pun selalu membutuhkan ku..
Tapi nampaknya ada yang lain yang aku rasa...
Setelah sekian lama ak menjalani hubungan bersamamu..
Rupanya ak bukan hanya membutuhkanmu karena ak adalah mahluk sosial,.
Namun ak membutukanmu..
Karena kau bagai cahaya terang dalam hidupku..

Sahabat..
Alangkah malunya ak kepadamu..
Di saat aku mempunyai teman hatiku..
Ak sedikit melupakanmu..
Ak lebih mementingkan dirinya ketimbang dirimu..
Padahal di saat aku tlah tak lagi bersamanya..
Di saat ak mengalami kesedihan dan keterpurukan,.
Engkaulah yg selalu menguatkanku.,engkaulah yg selalu hadir di setiap langkahku..
Dan engkaulah yg membuatku mampu menatap hidup kmbali dan menghadapi semua ini..

Sahabat..
Tutur katamu sunggulah indah..
Sehinggga setiap nasihat dan saranmu selalu menenangkanku..
Namun lain hal nya sikapku terhadapmu sahabat..
terkadang mulut ini sering menyakiti hatimu..
perbuatan ini sering melukai jiwamu..
namun dengan ikhlas kau sllu memaafkanku..

sahabat..
kau berikan ak semangat di saat ak takut dan gelisah..
kau selalu mendukung ku di saat ku ragu dan rapuh..
kau jugalah yg selalu menggapai tanganku ketika ku terjatuh...
dan baru ak sadari sahabat
bahwa kau adalah tulang rusukku..

karena...

Kalau kau tulang rusukku,pastikan saja dirimu tak kan jauh dari ku
Sekalipun setetes hujan pecah di tengah kita,dan angin menyekat dengan dingin,tapi itu untuk sementara

Pada gerak bandul yang teratur,kita di dua sisinya.Sekalipun tempat kita terpisah,dan waktu ikut memisah,tapi kita kesatuan.

kalau kau tulang rusukku, .
Maka jangan terlalu jauh dariku.
Karena Cinta ini mengalir tanpa sadar.Sekalipun kau tutup matamu,kau tetap melihat ia berpendar

Kalau kau tulang rusukku.
Ingin sekali aku ucapkan..
Bahwa..Aku sangat mencintaimu sahabat...
Terimakasih
kau adalah anugerah terindah yang allah berikan kepadaku..

=)))

Sayangi Gigimu

Rajin sikat gigi tapi masih sering sakit gigi, jangan-jangan perawatannya yang salah. Ada beberapa tips cara sikat gigi dengan baik dan benar:

 Pertama, rapatkan gigi bagian atas dan bawah, sikatlah gigi bagian depan secara perlahan dengan gerakan turun naik dan bukan dengan gerakan ke samping. Kemudian lanjutkkan menyikat gigi bagian samping kiri dan kanan dengan gerakan yang sama.

 Bersihkan gigi bagian dalam dari arah bagian gigi depan ke bagian gigi paling belakang.


 Sikatlah gigi selama minimal 3 menit secara perlahan untuk mendapatkan hasil yang lebih bersih.

Untuk perawatan gigi, kita bisa melakukan langkah-langkah sebagai berikut:
 Sikatlah gigi dengan fluoride paling sedikit dua kali sehari (pagi hari dan sebelum tidur), tapi lebih dianjurkan untuk menyikat gigi sehabis makan.

 Cobalah untuk menyikat gigi selama minimal 3 menit untuk memaksimalkan kebersihan gigi.

 Jangan lupa untuk membersihkan sisa makanan dengan menggunakan benang gigi paling sedikit sekali dalam sehari atau sehabis makan.

 Gunakan sikat gigi yang berujung lembut supaya tidak merusak gusi dan gantilah sikat gigi setiap 3 bulan sekali atau pada saat kondisi sikat gigi harus diganti.

 Jangan terlalu banyak makan makanan yang mengandung banyak gula, karena bisa menyebabkan gigi rusak.

 Sebaiknya melakukan kunjungan ke dokter gigi tidak hanya dilakukan pada saat kita mengalami sakit gigi. Tapi dianjurkan dilakukan paling tidak dua kali dalam satu tahun. Tugas dokter gigi sangat membantu kita mendeteksi dari awal apakah kita mempunyai keluhan pada gigi dan gusi sehingga kita dapat menghindari sebelum sakit.

Gunakan flossing
 Flossing (membersihkan gigi dari sisa makanan dengan menggunakan benang khusus gigi), memang sebaiknya dilakukan paling tidak sekali dalam sehari atau setiap habis makan. Flossing berguna untuk membersihkan gigi terutama daerah yang sulit dijangkau oleh sikat gigi.

 Cara flossing yang baik adalah, pertama-tama ambillah benang gigi dengan ukuran cukup panjang atau disesuaikan dengan daerah mana yang akan dijangkau. Pegang benang gigi dengan cara mengaitkan benang di antara kedua ujung jari telunjuk dan jempol. Kemudian selipkan benang diantara dua gigi yang akan dibersihkan. Dengan perlahan bersihkan sela-sela gigi. Membersihkan sisa makanan yang masih menempel di gigi lebih baik menggunakan benang gigi dari pada tusuk gigi, karena tusuk gigi dapat merusak gigi dan menyebabkan gigi menjadi renggang dan berlubang.


Gigi kita kadang memang tumbuh dalam keadaan tidak rapih. Untuk merapihkannya memang kita harus berkonsultasi dengan dokter gigi untuk dipasangkan kawat gigi. Kawat gigi sendiri berguna untuk merapihkan gigi yang tidak rapih atau miring. Pemakaian kawat gigi biasanya dilakukan selama dua tahun. Tapi lamanya pemakaian tergantung dari seberapa rapi atau tidaknya gigi.

Agar karang gigi berkurang
Karang gigi yang juga disebut Plaque (plak), adalah lapisan berwarna putih yang menempel di gigi membentuk karang. Karang gigi sendiri terjadi karena bakteri-bakteri dalam jumlah banyak yang menempel di sela-sela gigi yang ada sisa makanan yang membusuk. Karang gigi hanya bisa dibersihkan dengan bantuan alat khusus dan hanya dapat dilakukan oleh dokter gigi. Untuk mencegah terjadinya karang gigi, rajin-rajinlah menyikat gigi dan menggunakan benang gigi.

PERLENGKAPAN LIBURAN

Ada beberapa hal penting yang wajib dibawa saat liburan, apalagi kalau bisa ke luar kota atau keluar negeri untuk waktu yang cukup lama.

- Tanda pengenal
Bukannya nakut-nakutin, tapi kalau terjadi sesuatu pada diri kita, misalnya sakit atau kecelakaan, tanda pengenal yang kita bawa bisa jadi informasi yang vital. Apalagi kalau ada data lengkap seperti golongan darah dan nomor telepon yang bisa dihubungi saat terjadi emergency.

- Obat-obatan
Wah, ini sih bukan penting lagi, tapi justru bahaya banget kalau sampai ketinggalan. Apalagi buat kita yang punya penyakit ’khusus’ seperti alergi atau asma. Nggak mau kan, liburanya jadi pindah ke rumah sakit?.

- Peta
Biar tidak blank (apalagi sampai nyasar). Kalau jalan-jalan ke daerah yang belum pernah kita datangi sebelumnya (tanpa guide), bawa peta jelas wajib! Cari peta yang mudah dibaca dan cukup lengkap, misalnya yang ada petunjuk tempat-tempat makan, tempat belanja, rumah sakit dan kantor polisi.

- HP
Benda ini harus selalu ada di kantong kita agar bila terjadi sesuatu kita mudah menghubungi dan dihubungi orang lain. Inillah untungnya punya banyak teman. Jadi kalau liburan di kota atau negara lain. Kita juga bisa punya teman di sana.


- Baju
Wah, kalau yang ini memang must bring item! Tapi sebelumnya kita memang harus cari tahu dulu gimana cuaca di lokasi tempat kita liburan. Apakah panas atau dingin? Jangan sampai salah kostum ke tempat yang panas, tapi kita malah bawa kaos halter neck, sweater, celana panjang, kaos kaki.

- MP 3 player
Liburan bukan berarti tidak ada musik kan! Berarti benda elektronik ini tidak boleh ketinggalan. Lumayan buat ngilangin rasa bosan atau bete selama di perjalanan.
- Kamera
Pergi liburan tidak membawa kamera? Waaah, ditanggung bakalan nyesel banget saat pulang nanti! Soalnya selain bisa jadi alat pamer ke teman-teman, kita juga bisa ingat terus dengan liburan yang paling berkesan itu.

- Buku bacaan
Buat penggemar buku, ini juga termasuk hal yang penting banget buat dibawa. sambil berjemur di pantai atau menjelang tidur, buku bisa membantu otak kita jadi lebih tenang dan santai.

- Belajar bahasa setempat
Kalau perginya dalam waktu yang cukup lama ke daerah yang cukup jauh dari kota asal kita, belajar bahasa setempat bisa menolong. Yah, at least kalau lagi shopping di pasar tradisional, bisa nawar pakai bahasa setempat dan dapat diskon cukup gede deh!.

Obsesi atau Obsesif

Obsesi berarti motivasi atau keinginan yang kuat pada diri seseorang untuk mencapai sesuatu yang dicita-citakan. Dengan obsesi kita jadi tahu apa yang diinginkan dan lebih termotivasi untuk bekerja keras. Dengan obsesi juga kita bisa memasang target pekerjaan semaksimal mungkin, karena kita tahu hal-hal seperti apa yang dibutuhkan untuk mewujudkan impian kita itu. Tetapi jangan sampai niat untuk menjadi sesuatu atau mendapatkan sesuatu jadi mendominan pikiran kita, sampai-sampai kita tidak ingin lagi memikirkan yang lain selain bagaimana cara terbaik dan tercepat untuk bisa mendapatkan keinginan kita, Inilah yang disebut obsesif atau terobsesi. Pokoknya saat kita merasa bahwa kita harus mendapatkan apapun yang diinginkan dan tidak peduli bagaimana caranya, itu salah satu tanda bahwa kita sudah mulai obsesif.

Pernah dengar pepatah ‘Gantungkanlah cita-citamu setinggi langit’, pepatah itu ada benarnya. Dengan memiliki cita-cita tinggi, akan memotivasi kita untuk berusaha agar dapat mewujudkannya. Ini adalah obsesi dalam bentuk positif, agar obsesi tidak bermutasi menjadi obsesif, ada hal penting yang harus kita perhatikan:

 Get real
Kita harus bisa menyesuaikan obsesi dengan kemampuan yang dimiliki, karena yang tahu kemampuan kita adalah diri kita sendiri. Jadi bila kita sudah tahu bahwa kita ’tuli’ nada, jangan memaksakan diri untukk tetap ikut idol.

 Menghargai orang lain
Walaupun kita sedang berusaha keras, bukan berarti kita tidak peduli pada orang-orang di sekeliling kita. Baik dari keluarga, sahabat, pacar, bahkan tetangga kita sekalipun. Kita tetap harus menghargai semua yang telah dilakukan orang lain. Dengan begini kita tidak akan merugikan atau menyakiti orang lain, hanya gara-gara kita sedang mengejar obsesi.

 Kompromi
Bila segala usaha sudah dicoba dan tidak kunjung menghasilkan, cobalah berusaha untuk menerimanya. Mungkin saat ini memang belum waktunya kita mendapatkan apa yang kita harapkan. Berkompromilah dengan kekuatan ruang dan waktu yang terangkum dalam proses perjalanan hidup. Maka kita bisa menikmati hidup, tanpa terengah-engah. Percayalah, kompromi bukan berarti kalah.

 Keep on going
Selama kita masih bisa mengontrol obsesi untuk menjadi seorang superstar, teruslah berjuang. Adalah hak manusia untuk menemukan kebahagiaannya sendiri. Begitu juga kita, asal kebahagiaan itu tidak dibangun di atas penderitaan orang lain.

Pernah dengar soal Obsessive Compulsive Disorder (OCD) yaitu tingkah laku individu, dimana ia sangat terobsesi pada sesuatu, sehingga mudah ’terganggu’ bila hal itu tidak terpenuhi. Hal ini bisa dilihat dari tingkah laku yang mengerjakan sesuatu yang sama dan berulang-ulang. Misalnya seperti Jack Nicholson dalam film As Good As It Gets yang terobsesi pada kebersihan. Sehingga kemana ia pergi, ia akan mencuci tangan berulang kali agar selalu bersih. OCD ini sudah termasuk salah satu penyakit kejiwaan dalam ilmu psikologi klinis. Yang bisa dilakukan untuk mengobatinya adalah dengan menerapkan terapi, memberi obat penenang dan mengenalkan kebiasaan dan hal baru agar pikirannya tidak terfokus pada obsesinya terus menerus.

MEMBUAT PLANNING

Pada saat hari minggu terkadang kita susah untuk bangun pagi ,mengapa demikian karena kita tidak memiliki rencana kegiatan/ planning di hari tersebut. Oleh karena itu planning harus selalu ada dan sangat penting bagi kita agar hidup kita lebih oke! Kita bangun di pagi hari bakal semangat, karena kita sudah tahu apa yang mesti kita lakukan. Mulaidari hal-hal kecil dulu dan jangan lupa selalu belajar dari kesalahan dan kegagalan yang pernah kita perbuat, never give up!
Kalau kita pikir, satu tahun yang terdiri dari 365 hari pasti banyak hal yang bisa kita lakukan untuk diri sendiri. Tapi karena bayaknya yang kita inginkan, terkadang kita malah tidak melakukan apapun. Karena itu kita perlu membuat planning.
Planning perlu untuk membuat hidup kita lebih terencana dan memudahkan target atau tujuan yang kita inginkan tercapai. Jadi kalau ada yang masih bingung, malas atau tidak tahu mau melakukan apa di tahun ini, wake up!.

Mulai dari langkah-langkah berikut:
- Tentukan apa yang kita inginkan
Mulai dari yang perlu untuk dibenahi dari diri kita. Bisa dari sekolah, tugas di rumah, eskul sampai soal gaul. Misalnya, ingin prestasi belajar lebih baik, ingin punya badan lebih bugar, pengen lebih lancar bahasa asing atau mulai bersahabat dengan toko buku.

- Pilih prioritas
Meskipun kita punya planning, tapi jangan terlalu ambisius ingin meraih banyak hal dalam satu kesempatan, dari semua yang kita inginkan tentukan hal paling penting yang harus dilakukan. Jadikan itu prioritas kita Misalnya urusan prestasi sekolah nomor satu, kemudian memaksimalkan hobi nyanyi di urutan bawahnya.

- Belajar dari kegagalan
Jangan lupa introspeksi pengalaman tahun kemarin. Apa saja yang gagal atau stop di tengah jalan. Misalnya sering tidak mengerjakan pekerjaan rumah, selalu belajar dadakan kalau mau ulangan, sering berantem dengan orang tua. Lalu kita cari jalan keluarnya dan jadikan pegangan kita untuk tidak mengulang kesalahan yang sama.


Agar planning mulus:
- Ada yang mensupport
Kalau artis perlu manager, kamu juga lho! Maksudnya ada orang yang mensupport atau bisa mengingatkan kamu untuk terus mengikuti planning yang sudah dibuat. Lebih asyik lagi kalau kita bareng sohib atau kakak sama-sama membuat planning masing-masing lalu saling mensupport.

- Evaluasi
Selalu membuat evaluasi apa yang berhasil dan apa yang gagal? Bagaimana mengatasinya? Lewat evaluasi ini kita bisa tahu apa yang masih kurang selama menjalani planning kita. Ada evaluasi perminggu, perbulan dan pertahun.

- Keep it balance
Disiplin dan konsen menjalankan planning. Tapi jangan lupa luangan waktu juga untuk diri sendiri dan gaul bareng teman. Suntuk juga ka kalau kita nggak refreshing.


- Gagal
Kadang-kadang ada keadaan yang kita tidak harapkan. Pasti banyak halangan yang menghadang kita, tapi maju terus! Soalnya kegagalan membuat kita belajar banyak dan kita bisa cari jalan keluarnya kalau ketemu kegagalan seperti tadi.

- Fleksibel
Tidak salah kalau setelah kita evaluasi ternyata minat kita beralih. Buruan bikin perubahan saat evaluasi.

- Just Do it
Jangan pernah menunda apapun yang sebenarnya bisa kita kerjakan saat ini. Kalau kita malas atau merasa down karena gagal, ingat kembali impian besar kita yang mau kita capai. Tidak ada yang bisa kita raih tanpa perjuangan.

Mandi

Sebenarnya ritual mandi sudah dikenal jauh sebelum jaman Romawi Kuno. Namun saat itu mandi masih dikaitkan dengan acara keagamaan dan hal-hal yang berbau mistis. Kebiasaan mandi yang kita kenal sekarang baru muncul di tahun 2500 S.M.(Sebelum Masehi) di Roma, Pakistan, Mesir dan Yunani. Biasanya masyarakat Roma mendatangi tempat-tempat pemandian umum dengan gayung atau berendam beramai-ramai. Kamar mandi pribadi(dalam rumah) saat itu masih langka dan hanya dimiliki para bangsawan dan saudagar kaya. Tetapi di jaman sekarang ini mandi bukanlah kebiasaan yang mewah dikarenakan setiap rumah memiliki kamar mandinya masing-masing dan minimal dua kali sehari kita mandi tidak seperti jaman dahulu pada abad ke-19 mereka hanya mandi secara ’resmi’ minimal dua kali dalam setahun, sisanya hanya cuci muka.

Mandi diakui sebagai terapi pelepas stres yang murah, mudah, dan banyak manfaatnya. Bahkan ada pepatah Roma yang mengatakan bahwa mandi adalah cara terbaik untuk menghabiskan waktu. Karena selain untuk bersih-bersih, mandi juga bisa membuat kita lebih rileks, tenang dan jauh dari segala macam penyakit, seperti penyakit kulit, kelelahan, sakit kepala, luka bakar, jantung, darah tinggi, bahkan sakit punggung!

Ada dua cara mandi yang terkenal sebagai ’obat’ alias terapi, yaitu bath therapy dan water therapy.

 Bath Therapy adalah relaksasi sederhana yang dapat dilakukan di rumah. Tanpa disadari sebenarnya kita sudah sering melakukannya, misalnya saat mandi air dingin di pagi hari. Walaupun rasanya sangat malas mandi pagi karena airnya masih dingin, tapi mandi pagi ini ternyata bisa ’membangkitkan’ sistem syaraf kita agar alert, otot tidak loyo dan meningkatkan energi buat beraktivitas.

 Water Therapy adalah mandi dengan menggunakan air hangat yang dicampur garam laut atau tumbuh-tumbuhan. Water therapy dipercaya mampu menghilangkan sakit punggung sekaligus menguatkan fungsi otot dan tulang. Biasanya tersedia di spa atau tempat-tempat kebugaran. Ada juga mandi dengan pancuran dan scrub garam yang disebut Salt Glow Bath. Kita men-scrub badan dengan lembut dalam keadaan kering, setelah itu, dibilas dengan guyuran air pancuran yang memberi efek piijatan pada seluruh tubuh. Selain tubuh lebih rileks karena ’dipijat’ air, kulit kita juga terasa lebih lembut dan halus.